Tieto

Moni huomaa syksyn ja talven pimeinä kuukausina, että vireystaso laskee ja työpäivän aloitus tuntuu raskaammalta. Keinovalo ei aina riitä ylläpitämään keskittymistä tai hyvää oloa, joten yhä useampi hakee apua kirkasvalolampusta. Kirkasvalolamppu työpaikalla auttaa ylläpitämään vireyttä, tukee keskittymistä ja voi lievittää kaamosoireita luonnollisella tavalla. Työpisteelle sijoitettu kirkasvalolamppu tuo päivänvaloa muistuttavaa valoa juuri silloin, kun sitä oikeasti…

Moni ikäihminen huomaa pimeinä vuodenaikoina vireyden laskevan. Arjen rytmi voi vaikeutua, kun valon määrä vähenee. Valon puute vaikuttaa helposti mielialaan, uneen ja jaksamiseen. Kirkasvalo auttaa ylläpitämään vireyttä, parantaa mielialaa ja tukee päivittäistä toimintakykyä turvallisella tavalla. Kirkasvalolampun käyttö on helppo tapa tuoda lisävaloa arkeen. Se voi lievittää kaamosoireita ja auttaa pitämään unirytmin säännöllisenä. Aamuihin kirkasvalo tuo…

Moni odottaja huomaa pimeinä kuukausina väsymyksen ja mielialan laskun voimistuvan. Kirkasvalohoito tunnetaan tehokkaana keinona lievittää kaamosoireita ja tukea hyvinvointia, mutta herää kysymys: voiko sitä käyttää myös raskauden aikana? Kyllä, kirkasvalohoitoa voi käyttää raskauden aikana, kunhan sen tekee oikein ja turvallisesti. Tutkimukset osoittavat, että kirkasvalo voi parantaa vireyttä, helpottaa kaamosmasennuksen oireita ja tukea unirytmiä. Tämä on…

Unettomuus piinaa monia ja tekee päivästä raskaan. Lääkkeettömät vaihtoehdot kiinnostavat, ja kirkasvalohoito on noussut esiin yhtenä tutkituista keinoista. Kirkasvalo helpottaa unettomuutta erityisesti, jos sitä käyttää säännöllisesti aamuisin. Kirkasvalo vaikuttaa elimistön sisäiseen kelloon, joka säätelee uni-valverytmiä. Kun valohoito osuu kohdilleen – oikeaan aikaan ja riittävän voimakkaana – se voi vähentää yöunen katkonaisuutta ja parantaa unen laatua….

Vuorotyö pistää sisäisen kellon koetukselle ja sotkee unirytmin. Keinovalo ei vaan yksinkertaisesti riitä korvaamaan luonnonvaloa. Tämä voi näkyä väsymyksenä, mielialan heittelynä ja vaikeuksina palautua työvuorojen välissä. Kirkasvalo auttaa tahdistamaan vuorokausirytmiä ja tukee jaksamista epäsäännöllisissä työvuoroissa. Kun valohoitoa käyttää oikein, nukahtaminen yövuoron jälkeen helpottuu ja vireystila paranee työvuoron aikana. Valohoito myös helpottaa siirtymistä takaisin päivärytmiin. Monet…

Kirkasvalohoito on monille tuttu keino lievittää kaamosoireita ja parantaa vireyttä pimeinä kuukausina. Mutta miten turvallista kirkasvalohoito oikeasti on? Kun noudattaa käyttöohjeita ja huomioi yksilölliset rajoitteet, kirkasvalohoito on useimmille turvallinen ja tehokas menetelmä. Turvallisuus riippuu laitteen laadusta, valon voimakkuudesta ja käyttöajankohdasta. CE-hyväksyntä kertoo, että laite täyttää vaaditut standardit ja antaa oikean valotehon. Käyttöaika ja sopiva etäisyys…

Valon mittaaminen ei pysähdy pelkkään lux-arvoon. Lux kertoo, miten kirkkaalta valo näyttää silmälle, mutta ei paljasta, miten valo vaikuttaa ihmisen sisäiseen kelloon. Melanoppinen EDI (Equivalent Daylight Illuminance) mittaa valon vaikutusta elimistön vuorokausirytmiin. Tämä tekee siitä yhtä tärkeän kuin perinteinen lux-arvo. Lux kuvaa valaistusta näkemisen kannalta. Melanoppinen EDI taas näyttää, miten valo vaikuttaa vireystilaan, uneen ja…

Aallonpituus, lux, CLA, mW/cm², annos, häikäisy, vilkkuminen – huh!Hyvän LED-valoterapialaitteen valinta on helppoa, kun tiedät miksi käytät sitä ja mitä numeroita kannattaa oikeasti katsoa. Aloitetaan nopealla tiivistyksellä, sitten sukelletaan yksityiskohtiin. Pikaopas: valitse tavoitteen mukaan Lux (vain kirkasvalolle) Mainos huutaa “10 000 lux!” – mitä se tarkoittaa?Lux kertoo, paljonko valoa osuu pinnalle tietyssä etäisyydessä. Kirkasvalossa 10…

Moni etsii luonnollisia ja yksinkertaisia tapoja helpottaa lihasjännityksiä, vilustumisoireita tai arkipäivän kipuja. Yksi käytännöllinen ratkaisu on infrapunalamppu, joka tuottaa lämpöä ja kohdistaa sen suoraan kehoon. Infrapunalamppu tarjoaa helpon ja kotikäyttöön sopivan keinon lievittää kipua ja rentouttaa lihaksia ilman monimutkaisia laitteita. Infrapunalämmön vaikutus perustuu siihen, että se tunkeutuu ihon alle ja voi vilkastuttaa verenkiertoa sekä tukea…

Punavalo on nouseva valoterapian tähti. Ei pelkkä trendi, vaan huolella valittu aallonpituus, joka vaikuttaa kehon soluihin ja kudoksiin ilman todettuja haittoja. Se tukee ihon kuntoa, palautumista, verenkiertoa ja enemmän. Moni hakee punavalosta apua arjen haasteisiin, kuten väsymykseen, lihaskipuihin tai ihon ongelmiin. Toiset taas ovat kiinnostuneita sen mahdollisista hyödyistä hiustenlähdön ehkäisyssä tai mielen hyvinvoinnin tukemisessa. Punavalon…