Onko kirkasvalolamppu turvallinen? Näin sanovat tutkimukset
Kirkasvalolamput ovat suosittuja apuvälineitä kaamosoireiden, unihäiriöiden ja väsymyksen hoidossa. Monet saattavat kuitenkin pohtivat, ovatko kirkasvalolamput turvallisia käyttää, varsinkin pitkiä ajanjaksoja kerrallaan. Tässä artikkelissa vastaamme yleisiin huolenaiheisiin tutkimusten ja asiantuntijatiedon valossa.
- Useimmat markkinoilla olevat kirkasvalolamput ovat CE-merkittyjä ja noudattavat EU:n turvallisuusvaatimuksia.
- Laadukkaat mallit ovat UV-suojattuja, eivätkä vahingoita ihoa tai silmiä normaalikäytössä.
- Kliiniset tutkimukset tukevat valohoidon turvallisuutta mm. kaamosmasennuksen hoidossa.
- Paloturvallisuus: Käytä lamppua ohjeiden mukaan ja vältä tuntemattomia halpamalleja.
📌 Vinkki: Varmista aina, että laitteessa on CE-merkintä ja selkeät käyttöohjeet.
CE-merkintä ja turvallisuusstandardit
Laadukkaat kirkasvalolamput ovat CE-merkittyjä. CE-merkintä tarkoittaa, että tuote täyttää EU:n turvallisuus-, terveys- ja ympäristövaatimukset. Osa kirkasvalolaitteista on rekisteröity myös lääkinnällisiksi laitteiksi (Medical Device Class IIa), jolloin niiden turvallisuus ja teho on arvioitu erityisen tarkasti.
UV-suojaus ja silmien turvallisuus
Yksi yleinen huoli liittyy kirkkaan valon vaikutuksista silmiin. Tutkimusten mukaan laadukkaat kirkasvalolamput suodattavat haitallisen UV-säteilyn tehokkaasti. Esimerkiksi Termanin ja Termanin (2001) tutkimuksessa todettiin, ettei oikein suodatettu kirkasvalo aiheuttanut vaurioita silmille normaalissa käytössä.
Jos sinulla on silmäsairauksia tai käytät valolle herkistäviä lääkkeitä, keskustele kuitenkin silmälääkärin kanssa ennen valohoidon aloittamista.
Haittavaikutukset ovat yleensä lieviä
Tutkimuksissa on havaittu, että kirkasvalon mahdolliset haitat ovat useimmiten lieviä ja ohimeneviä.
Tavallisimpia kirkasvalohoidon haittavaikutuksia ovat:
- Lievä päänsärky tai paineen tunne silmissä
- Levottomuus tai unettomuus, jos valoa käytetään liian myöhään illalla
- Silmien tai ihon kuivuminen
Usein oireet vähenevät muutamassa päivässä, kun keho tottuu valoon. Aloita valohoito lyhyemmällä ajalla ja seuraa kehosi reaktioita.
Paloturvallisuus: valitse huolella ja sijoita oikein
Vaikka kirkasvalolamput ovat yleisesti ottaen turvallisia, on hyvä ottaa huomioon myös paloturvallisuus:
- Valitse CE-merkitty ja laadukas tuote tunnetulta valmistajalta
- Älä koskaan peitä lamppua tai käytä sitä ahtaassa tilassa ilman hyvää ilmanvaihtoa
- Sammuta lamppu, kun et ole paikalla tai kun hoidolle varattu aika on kulunut
- Tarkista, ettei johto ole vaurioitunut
Jos lamppu kuumenee poikkeuksellisen paljon, lopeta sen käyttö ja tarkista laitteen kunto.
Kenelle kirkasvalo ei sovi?
Vaikka suurin osa käyttäjistä kokee valohoidon hyödylliseksi ja turvalliseksi, on tilanteita, joissa sen käyttö ei ole suositeltavaa:
- Silmäsairaudet (esimerkiksi silmänpohjan rappeuma)
- Epilepsia tai neurologiset valolle herkistävät sairaudet
- Lääkkeet, jotka herkistävät valolle (esim. jotkin antibiootit tai psyykenlääkkeet)
- Vakava migreeni tai valoherkkyys
Yhteenveto
Kun valitset CE-merkittyn kirkasvalolaitteen, jossa on UV-suojaus, ja käytät sitä ohjeiden mukaan, valohoito on tutkimusten mukaan turvallista suurimmalle osalle käyttäjistä. Mahdolliset haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja väliaikaisia. Mikäli sinulla on sairauksia tai käytät lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa ennen aloittamista.
Lähteet:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16041296/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15800134/
https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2017/745/oj/eng
